抗寒食物是应对低温环境的关键生存物资，主要通过烹饪系统完成。玩家需先获取基础食材如肉类、蔬菜、水果或蜂蜜，并搭建烹饪工具如烧烤架或篝火。食材搭配需遵循特定配方，例如蜜汁烤肉需1份蜂蜜与3份肉类，而水果蛋糕需面粉、水果、蜂蜜和牛奶各1份。制作时需注意食材比例和烹饪时间，避免因操作失误产出无效食物。
抗寒食物的核心功能是提供持续回血效果以抵消寒冷造成的掉血状态。例如水果蛋糕每秒回复1.5点血量，蜜汁烤肉则通过蜂蜜与肉类的组合实现类似效果。高级配方如肉扒大餐（2肉+1蔬菜+1蘑菇）能延长回血持续时间，适合在极寒区域活动时使用。部分食物还附带暴击率提升等额外增益，但需优先关注其抗寒属性。
制作流程中，玩家需通过农产品制作机合成普通抗寒剂作为辅助道具，配方为360木头、1石灰和10麻。该道具可直接提升农田作物温度，但无法替代食物的人物保暖功能。烹饪步骤需在烧烤架界面选择正确食材组合，点击制作后等待8秒左右完成。若食材不足或搭配错误，可能产出无属性的不可描述食物。
在极端环境下如白树高地暴风雪中，建议同时携带热饮类食物如热水（4冰块）或热牛奶（3牛奶+1冰块），这些能直接清除冻伤负面状态。篝火虽可临时提供温暖，但需保持近距离接触且无法移动，因此仍推荐以高回复食物为主力保障。注意死亡后食物增益效果会消失，需重新食用。
最后需定期检查食材库存，优先储备蜂蜜、肉类和牛奶等关键材料。部分高级抗寒食物如草莓果冻（2草莓+1牛奶+1冰块）对材料品质要求较高，建议通过种植或交易提前准备。烹饪熟练度提升后，可解锁更多高效配方，但基础抗寒食物已能满足大部分生存需求。
