火焰山岛屿右侧山洞藏着两个火箭队员，击败他们后进入洞穴深处，使用怪力技能推动岩石机关可获得红宝石。记得将红宝石带回给博士换取船票，这是开启七岛探险的关键道具。四号岛的冰洞需要巧妙利用滑冰机制，借助障碍物改变方向才能抵达深处，这里不仅能获得登瀑布技能，还会遇到冰天王触发特殊剧情。
五号岛左上角冲浪区域隐藏着波克比蛋，与老伯对话即可领取。继续前进会进入迷宫般的山洞，收集齐五件道具后会被NPC带回家，解锁后续剧情。六号岛南部的石门需要用居合斩开启，内部藏有蓝宝石，但会被火箭队抢走，需要前往五号岛基地夺回。七号岛南面废墟可捕捉编号201的安侬，冲浪平台顶层有隐藏对话触发点。
八号岛洞穴深处岔路选择右→下路线可遭遇洛奇亚，这是超能+飞行系双属性神兽。九号岛需要反复调整三角形机关至通红状态，震动后会出现30级迪奥西斯。华蓝洞窟在完成岛屿任务后开放，最深处藏着70级超梦，建议携带恶系宝可梦应对其超能力属性。
隐藏道具方面，彩虹群岛的冰洞能获得化冰，五号岛迷宫藏着潮物、气物和王者证等珍贵物品。双子岛急冻鸟洞穴需要按上→右→下→左顺序推石堵住瀑布，发电厂沿左侧墙壁直走能快速找到闪电鸟。这些隐藏要素能大幅提升冒险体验，记得多与NPC对话获取线索。
最后提醒小伙伴们，三周目NPC等级会随队伍最高等级动态调整，建议均衡培养阵容。探索时优先解决火箭队事件，部分隐藏区域需要完成主线才会开放。合理利用探宝机寻找余物、竞争背心等特殊装备，它们往往藏在卡比兽或道馆首领附近的地面闪光点。
