开服初期体力规划的核心思路是优先完成主线任务和支线任务，这样可以快速提升开拓等级。1级到40级阶段，主线任务提供的经验足够支撑升级，不需要额外购买体力，合理使用体力瓶能在5天内达到35级。30级前重点刷职业材料，31级后可以开始为奶妈和盾角色刷紫色遗器，主属性正确就能用到55级。30级后适当刷升级材料，够用即可，剩余体力推荐刷模拟宇宙5和6，出货率比40级的侵蚀隧道更高。
40级到60级是资源积累的关键期，重点刷角色和光锥的突破材料，确保角色能第一时间突破等级上限。50级后经验本和信用币本的需求大幅增加，可以长期刷取。60级到70级阶段，遗器副本会稳定掉落双金，这时可以专注刷取毕业圣遗物。注意不要过早投入体力刷金色遗器，40级前紫色遗器足够应对大部分挑战，50级后金色遗器副本收益才真正划算。
体力恢复和补充方式也需要合理安排。体力每6分钟恢复1点，24小时能回满240点，但上限只有180点，记得及时清空避免浪费。除了自然恢复，还能通过燃料瓶补充，但燃料获取有限，建议留到关键阶段使用。星琼购买体力每天最多8次，但成本递增，非氪金玩家建议只买前两档（50+75星琼）。周本挑战尽量留到每周最后一天打，因为均衡等级提升后奖励会更丰厚。
开服初期容易陷入资源分配误区，比如同时培养过多角色或过早刷遗器。建议优先集中资源培养4个核心角色，组成一队后再考虑二队需求。行迹材料是长期消耗品，40级后要提前为两队8个角色做准备。信用点后期缺口很大，日常任务和模拟宇宙的信用点奖励尽量拿满。如果遇到卡关，先检查角色等级和行迹是否达标，而不是盲目刷遗器。
均衡等级越高副本收益越大，但升级速度要量力而行。零氪玩家按日常节奏推进即可，囤积的燃料瓶可以在40级或50级后集中使用，高效刷取金色遗器或行迹材料。保持每日清体力习惯，结合支线任务和宝箱探索，能稳步度过开服资源紧张期。合理规划体力才能让开拓之旅更轻松。
